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2017'07.22 (Sat)

早朝の生駒ボルダー

連日の真夏日でランニング練習ができていません。
危機感を持って、生駒ボルダーへ早朝練習へ行きました。

600石切駅~日下ハイキングコース~635生駒ボルダー2km地点~735なるかわ園地~(折り返し)~850生駒ボルダー2km地点~910石切駅

走行距離16km ハイキング距離3km

駅前のファミマでサンドウィッチとカフェオレの朝食を摂って、日下ハイキングコースを上ります。
歩く速度だと虫が周りを飛び交って羽音のストレスが酷い...
生駒ボルダー2km地点からランを開始。
さすがに早朝の日陰なので涼しく、平地とは比べものになりません。

あじさい園はまだまだ花が残っていて、

早朝なので花を見ながら走れました。

10km地点の少し先のなるかわ園地で折り返しました。
途中の慈光寺にできた自販機で水分補給をして、2kmポイントに戻り、そこからは虫を振り切るようにハイキングコースを走って下りました。
スタート地点のファミマで朝9時だというのにビールを買って飲みながら、自宅へ帰還。シャワーを浴びて、エアコンを効かせて二度寝をしました。
ある意味、充実した休日でした。
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20:10  |  ランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT   このページの上へ

2017'06.23 (Fri)

夏のランニング目標

大阪当選しました。
岡山も当選してますが、メインの大阪の二週前なので思案中です。
18:02  |  ランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT   このページの上へ

2017'05.29 (Mon)

第40回記念大会だよ!

五月後半は何故だかランニング強化期間になってました。
先週の半鯖に続き、今週は定番小豆島オリーブマラソンです。
この大会は40回目の記念大会です。
まだそこそこの水準は維持していますが、運営がジリジリとレベルを下げてきているのが残念です。
このままでは50回まで保つのか少し不安になります。

一日目:大阪~神戸~淡路島~徳島~高松~小豆島

恒例の大会前の観光を今年は讃岐うどんツアーにしました。
淡路島を経由して、鳴門大橋から鳴門の渦潮を眺め、うどん県に突入。


うどん屋二軒の間に屋島観光です。

屋島寺
四国なのでお狸さまです。

屋島古戦場跡
そんなこんなで日没前ギリギリに定宿の吉田キャンプ場に到着です。
今年のキャンプ場は混雑していました。
大半が知り合い...

二日目:レース当日

運営の不味さが目立って、イライラが怒りに変わりそうになりながら、スタートラインに並びます。

定時の10時にスタート。
もうスタート時点から暑い...
水をかぶりながら、走るのみ。
オリーブマラソンのコースも細かいアップダウンがあるのですが、先週の半鯖に比べたら無いに等しいアップダウンでした。
結果は2時間5分40秒と二時間切りはならずとも、とりあえず自己ベスト更新はなりました。 
運営の不味さがここでたたり、風呂には入れず、フェリーに乗ることになりました。
恒例の激混みフェリーの床に寝ながらの船旅で無事神戸に帰りつき今年のオリーブマラソンは終わりました。

来年の参加はビミョー...
08:28  |  ランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT   このページの上へ

2017'05.21 (Sun)

夏日の半鯖

鯖街道ウルトラマラソンの半鯖43kmに参加してきました。

1000梅ノ木~1040久多エイド~八丁平~尾越エイド~大見エイド~1340杉峠エイド~1430鞍馬エイド~市原エイド~西賀茂エイド~1610出町公園

天気予報では30℃越えの予報...地獄の予感...
出町公園で受付をして、出町柳駅からチャーターバスでスタート地点の梅ノ木に運んでもらいます。
スタート地点のトイレは混み混みでした。

山中にも関わらず、既に25℃越えです。
スタートから久多エイドまではロードの上りです。
鯖街道ウルトラマラソンのエイドは充実しているとのことでしたが、確かに充実していました。

ここからは山道に入ります。

八丁平までの上りは七曲りの狭くて急な上りです。kinkachoが差し掛かった時はランナー全員が歩いていました。
八丁平から尾越エイドは下りの山道です。そして、尾越から杉峠までは比較的広い山道をひたすら上ります。
ここで、そうめんを食べて、水を補給して、ここから鞍馬エイドまで激下りのロードになります。一歩毎に大腿四頭筋が一本ずつ断裂していくような激坂です。

激坂で足が削られてヨレヨレになった鞍馬エイド手前で応援に来てくれたラン友に会えて、どうにか復帰しました。
ただし、この後の市原エイドから西賀茂エイドまではバイパス横のカンカン照りのロードを走り、西賀茂エイドからゴールまでは鴨川の河原で西日に炙られて地獄のようでした。

それを見越して、かき氷を出してくれる私設エイドがあったり、河原は遊歩道なので水道で水をかぶれたりで、どうにか
やり過ごして無事ゴールしました。

タイムは6時間10分。半鯖のタイムの目安がフル+1.5時間なので、まあ予定通りにゴールしたことになります。
ゴールで、参加賞の焼き鯖一本、ベスト、千頭の入浴券をもらいました。

汗を流して、当然ビール!
体がガタガタですが、やり切った感は半端ないです。
楽しい大会でした!!

オマケ
前日のドーピング アリナミン、ムサシのアミノ酸パウダー、ムサシのドリンク
当日のドーピング アリナミン、ムサシのアミノ酸パウダー、Mgonゼリー、メダリストゼリー、
エイドの給食 おにぎり、そうめん、きゅうり、オレンジ、バナナ、パン、塩こぶ、トマト、グレープフルーツ、マーマレードサンド、アメ、ずんだ餅入り冷やしぜんざい、沢庵
エイドのドリンク 水、スポーツドリンク、麦茶、コーラ、冷やしアメ、サイダー、フルーツ牛乳
レース後のドーピング ロキソニン、パンシロン
22:48  |  ランニング  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT   このページの上へ

2017'02.26 (Sun)

ペースメーカーとデッドヒート

姫路城マラソンの本番です。

ここ1ヶ月は週三回走り込み、雪山では寒いにもかかわらず体を絞り込み、サブ4.5のあかつきにはフルマラソンは引退すると宣言して、プレッシャーを自分にかけまくりました。

で、結果は、4時間28分32秒!
しかも、グロスで!!

5km毎のラップは
31分38秒
29分59秒
32分17秒
30分59秒
32分01秒
34分01秒
32分49秒
31分06秒
13分42秒

kinkachoの身体スペック目一杯の走りだったと思います。

今年も去年と同じ30km過ぎでペースメーカーに追いつかれたのですが、今年は勝手にデッドヒートを繰り広げて逃げ切りました。
ゲストランナーの石原良純にも勝ちました!!


アフターはとにかく肉!
ステーキ丼を一人でかき込み、

新快速の中で祝杯をあげました。

今回のドーピング
前日:アリナミン錠剤、アミノバリュー粉末、アクエリアス
当日:アリナミンV、メダリストゼリー、ハニーアクション、パワージェル、ムサシのアミノ酸粉末2本、ムサシのリフレッシュ飲料

食事
前日:朝・雑炊、昼・卵かけご飯、夜・のり弁当&豚汁&ザッハトルテ
当日:朝・伝統的日本の朝御飯

レース後・ステーキ丼、帰宅後・パンデュースのパンとポタージュとチーズオムレツ
給水はほうじ茶をガブガブ飲んでます。

これで、フルマラソンを引退できます。
これで心置き無く、ウルトラに転向します!
23:44  |  ランニング  |  TB(0)  |  CM(6)  |  EDIT   このページの上へ
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