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2014'01.24 (Fri)

足に負担をかけない

足の指の剥離骨折って、普通に動く分には支障がないんです。
三日はおとなしくしていたのですが、週末の搬出訓練にも参加できなくなったし、名古屋ウイメンズマラソンへ向けての走り込みもできなくて、気持ち的にストレスが溜まっています。
何よりも太るのが怖い…
足に負担をかけない運動と考えて、市民プールまで行ってきました。

水泳90分 567キロカロリー
プールまでの往復ウォーク4km 123キロカロリー
合計消費カロリー 690キロカロリー

さすがにおやつは自粛。
でも、あまりに寂しいので、千鳥屋の生酒饅頭を二個購入しました。
18:10  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT   このページの上へ

2014'01.15 (Wed)

油断大敵火がぼうぼう

月一回の体組成測定の日でした。
数百グラムですが、体重が増加していました…
さすが正月太りは侮れないということでしょう。
油断は大敵です。

ジムトレーニング
ラン30分 323キロカロリー
バイク20分 123キロカロリー
ステップ30分 307キロカロリー
筋トレマシン、マッサージ機少々
ジム往復ウォーク4km 123キロカロリー

合計消費カロリー876キロカロリー

それでもケーキは食べるよ!
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ケーキセット@シュクレ
モンブランとロイヤルミルクティーを組み合わせました。
ここのモンブランはダックスワースの上に生クリームと栗クリームが載ってます。
平凡といえば平凡ですが安定のお味です。
ロイヤルミルクティーはポットサービスでミルクが濃厚でした。
22:51  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT   このページの上へ

2014'01.10 (Fri)

そして、反省再び

二連荘のツケはジムで払う!

ジムトレーニング
ラン30分 318キロカロリー
バイク30分 110キロカロリー
ステップ30分 306キロカロリー
筋トレマシン少々
ジム往復ウォーク4km 123キロカロリー
合計消費カロリー 857キロカロリー

今年初のジムは寒さのせいか人は少ないです。
テレビを見ながらマシンで運動していたのですが、暴食のせいで体が重かったです。
でも、正月太りはしてませんよ!!
ジムは暖かいので大汗をかいてシャワーを浴びて帰りました。

底冷えの寒さなので冷えないように注意です。

今日のおやつはロッテリアでロッテリ焼き(ハムかつ風味)とコーンポタージュスープでした。
ハンバーガーショップはやっぱりモスがおいしい…
18:57  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT   このページの上へ

2013'12.19 (Thu)

自転車操業

昨日は越年登山の打合せに行きました。
そちらの方ではいつものメンバーが飲みに行かないとのことなので、たまたま玉造で飲んでいたラン仲間のところに乱入しました。
そこでお寿司をいただいてしまいましたし、打合せ前にMatsushitaキッチンで
moblog_27f04803.jpg
チェリーカスタードタルトをいただいておりました。
このチェリーがね、キルシュをたっぷり含んで美味しかったのですよ。カスタードは緩めでバニラビーンズがたっぷり使ってあって贅沢な作りでした。

そこで本日は反省にジムトレーニング。
ラン30分 321キロカロリー
バイク20分 125キロカロリー
ステップ25分 260キロカロリー
筋トレマシン少々
ジム往復ウォーク3.5km 134キロカロリー
合計消費カロリー 840キロカロリー

外は氷雨が降って寒いのですが、ジムの中でトレーニングすると大汗をかきます。

カロリーは消費したのですが、今日はこれからクライミング女子忘年会です。
食べ放題飲み放題なので、ジムトレーニングは無意味???
でも、この連休は荒島岳でラッセルの予定なので大丈夫か?
どっちにしろ、カロリーの自転車操業が続いています。
16:44  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT   このページの上へ

2013'12.14 (Sat)

まだ大丈夫

月一の体組成測定に行ってきました。

ジムトレーニング
ラン30分 307キロカロリー
バイク20分 114キロカロリー
ステップ30分 330キロカロリー
筋トレマシン少々
ジム往復ウォーク 154キロカロリー
消費カロリー合計905キロカロリー

体重、体脂肪率共に誤差程度の変動しかありません。
食欲に制限はかけてない割には満足できる結果でしょう。
ただし、忘年会ラッシュは来週以降なので、次回の測定が怖いです。

本日のジムトレ後のおやつはミスドで、ドーナツ二個にホットミルク。
学校給食の刷り込みのせいか、小麦粉と牛乳のセットが大好きです。
ドーナツにはコーヒーよりミルクがおいしいと思いませんか?
アンパンも断然牛乳ですね。
20:14  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT   このページの上へ
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