容易く鈍る

夏風邪とぎっくり腰で二週間活動を停止したら、しっかり体が鈍りました。

確認に体組成を測ったら、まあ体重は標準なのですが、体脂肪は600g多いと😢😢😢

それはまあ...

ネカフェでソフトドリンク飲み放題とかコメダ珈琲店でかき氷を食べたりダラダラしてましたからね😅

暑すぎて外を走る勇気がなくて、室内ジムで筋トレとかトレッドミルで走ったりしてたのですが、走り込みほど効かないのはわかってましたけど、結果は酷い...

還暦超えると体って簡単に鈍りますね。

九月末に村岡ダブルフルマラソン大会で88km走るのですが、それまでに脂肪は落とせるのか、それより本当に完走できるのか不安です。

ジムへ行ったよ

ご無沙汰のジムでの体組成測定に行ってきました。
久しぶりに朝寝ができた休日です。

ラン30分　290キロカロリー
バイク20分　131キロカロリー
ステップ20分　191キロカロリー
マシントレーニング少々
ジム片道ウォーク2km　50キロカロリー
合計消費カロリー662キロカロリー

体組成は心配したほどの変動はなく、体重も体脂肪もほぼキープできてました。
ちょっと安心。


憩いのショコラバナーヌ。
ダックスワース生地に、バナナとカスタードクリームを封じ込めてチョコでコーティングした新製品でした。
カスタードクリームと食べるとバナナの酸味を感じます。

油断の一品です。

消費して補給

久しぶりにジムトレーニングに出かけました。

ラン30分　320キロカロリー
バイク20分　160キロカロリー
ステップ20分　200キロカロリー
筋トレマシン少々
ジムまでのウォーキング1.8km　68キロカロリー
合計消費カロリー　748キロカロリー

まだまだ暑くてジムで着替えたTシャツは汗でずっしりと重いぐらいでした。


せっかく消費したカロリーも帰りのビールセットで補給されてしまいました。
写真を見てもわかるかと思いますが、肴が来るのが待てなくて飲んでます…
これで520円！　ケーキセットより安い！！

運動不足がストレスとは

最近、ちょっとしたことでイライラしてしまうし、人にトゲのある物言いをしてしまいます。
ストレスでしょうか...

ふと、運動不足のせいかと思って、ジムトレーニングに行ってみました。

ラン30分 351キロカロリー
バイク20分 105キロカロリー
ステップ30分 356キロカロリー
筋トレマシン少々
ジム往復ウォーク3km 68キロカロリー
合計消費カロリー880キロカロリー

いつもよりやや多目に運動して、シャワーを浴びたらスッキリしました。
運動不足がストレスになるとは、kinkachoの人生で考えたことはありませんでした。

でも、嫌いな男子の調子のよい言動を聞いて、すぐイライラ復活！！
いつになったら噂も聞かなくてすむようになるやら...

覚えてるんだ？

GWの狭間で大阪城練習会もお休みです。
代わりにジムトレーニングです。

ラン30分　343キロカロリー
バイク20分　107キロカロリー
ステップ30分　300キロカロリー
ジム片道ウォーク2km　62キロカロリー
筋トレマシン少々
合計消費カロリー　812キロカロリー

ジムの受付の女性はkinkachoを覚えていてくれていました。
受付するなり「山には行かないの？」と聞かれて、「明日の夜から立山です。」と答えました。

そういう訳で明日夜から室堂に入り、立山、剱岳、奥大日岳に登る予定です。
あくまで計画なので、剱岳は無理かなと思っています。

剱岳は5月15日まで富山県自然保護課に事前申請をして許可が必要だそうです。
当初の計画では三月の槍ヶ岳のリベンジの予定だったのが諸事情から転進となったので間に合うかと心配でしたが、申請の方は無事許可されました。

今シーズンから槍ヶ岳山荘で知り合いが働いているので会いたかったのですが、それは夏の楽しみにおいておきます。