折り合いを考える

限りなく黒に近いグレーな腰の様子、骨が自然修復すれば治ると言われても、そこには支障が…
自主リハビリで長時間座ったり、長めに歩くと、まさに問題の箇所が痛い。
足上げなんてするとモロにそこが動くのですから、そりゃ痛いですよ。
リハビリはしたいけど、腰が痛い。葛藤です。
腰は対処療法で湿布を貼るのですが、貼り過ぎるとかぶれる…
さて、どうしたものでしょうか。