完走は無理？

右足の怪我は通院も終了ということで完治です。
そこで、走ってみたのですが、泣きたいほど体がついて行きません。
平均ラップが11.19分。
事故前のラップが6.09分。
この5.1分の差は何？！
現在のウォークの時速は5.1km、ランの時速は5.3km。
歩いているのと変わらない…
どうも右膝周りの筋肉が弱っていて、カクカクしてなめらかにランの動きをしてくれないです。
徐々に筋力を戻すしかないでしょうが、これで大阪マラソンに間に合うのか不安です。