試してみた

２時間走れるか試金石。

イノラムキ古墳コース～こぶしの谷～生駒ボルダーコース～鳴川園地ゲート（折り返し）～灯籠広場～くさかハイキングコース

２時間走り続けられるか、距離もペースも考えずに、タラタラ走ってみました。
こぶしの谷から１時間で鳴川園地のゲートを折り返し、灯籠広場に戻って２時間１０分。距離は１５キロぐらい。
きついアップダウンは膝に来るので歩いて回避してます。
（16:47現在、やっぱり右膝に違和感あり）
生駒ふれあいの里で昼食を食べて２時間走は終了しました。
ランの前後にハイキングが加算するので総行動距離は２１キロ程度です。

この生駒ボルダーコースはベースになるふれあいの里があるので沢山の人が走ってます。
その意味でも安心できるコースです。
ただ、今日は全コースは走ってないので、後半は不明です。

本日の水分補給＆行動食
スポーツドリンク550ml
お茶750ml
塩タブレット
ととろそば（昼食）
生中、冷や奴、ポテトサラダ（一人打ち上げ）