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2013'03.06 (Wed)

これから打ち上げ

冬山修行の打ち上げが今夜です。

で、カロリーの前払いにジムトレーニングに出かけました。
ラン 30分 275キロカロリー
ステップ 30分 260キロカロリー
バイク 15分 80キロカロリー
筋トレマシン 30分弱
ジム往復ウォーク 4km 144キロカロリー
合計消費カロリー 759キロカロリー

最近、ランマシンで試しているのが、
時速7km 負荷1 → 負荷2 → 時速8km 負荷1 → 負荷2 → 時速9km 負荷1 → 時速10km 負荷1
各5分ずつ、ちょっとずつ速度をあげてみるやり方です。
これが正しいのか不明ですが、時速10kmを体に覚えさせるにはちょうどいいと思っています。

本日は外気も温かく、ジムでがっつり汗をかいたので、シャワーを浴びて帰りました。

さて、今から打ち上げにビール飲む気満々で出かけてきます。
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17:52  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT   このページの上へ

Comment

●お疲れ様!

打ち上げ楽しんで来てくださいね♪
きっとビールが美味しいよ~~。(*^^*)
ごみつ@携帯 | 2013年03月06日(水) 19:38 | URL | コメント編集

●絶賛飲んだくれ中

ごみつさん、こんにちは。
ただ今、絶賛飲んだくれ中です。
ビールから赤ワイン、白ワインになだれ込み、食べまくってお腹パンパンです。
明日も反省だ!
kinkacho | 2013年03月06日(水) 20:48 | URL | コメント編集

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