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2013'06.14 (Fri)

気を引き締めて

油断大敵!!

ジムトレーニング
ラン30分 277キロカロリー
バイク30分 163キロカロリー
ステップ25分 175キロカロリー
ジム往復ウォーク3km 94キロカロリー
消費カロリー合計709キロカロリー

今日は月一の体組成測定の日です。
体重、体脂肪、BMI値、筋肉量、いずれも適正値でした。
しかし、体重が先月より200g増えてる!
まあ誤差程度と思うことも可能ですが、ここは油断大敵。
大阪マラソンに外れたからとトレーニングをサボるとヤバいに違いありません。

調子に乗って、ビールを沢山飲まない、アイスをむさぼり食べないという点は気を付けたいと思います。
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