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2013'07.17 (Wed)

体重が…

毎月恒例の体組成測定の日なので、ジムへ行ってきました。

ラン30分 289キロカロリー
バイク20分 110キロカロリー
ステップ30分 278キロカロリー
ジム往復ウォーク4km 176キロカロリー

合計消費カロリー853キロカロリー

体重がなんと60kgを切りました!!!
成長期終了後、初の数字です!!
でも、体脂肪率は20%超え…さすがに前半ですが。
下腹の脂肪がどうしても消えません。
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21:01  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT   このページの上へ

Comment

●体脂肪20%代キープで。

こんばんは。

連休の山修行、お疲れ様でした。
↓の記事も楽しく読ませていただきました。
暴風雨だったんだ!?東京で雷雨があった日かな?
でも気象条件の違いも経験でしょうし、楽しまれたみたいでなによりです。v-263

体脂肪は、特に私たち位の年齢なら、20%代をキープした方が良いと思いますよ。女性ホルモンの分泌が減っちゃって、あれこれ支障を起こすかも・・・。更年期にはただでさえ減っちゃうから。

30代くらいまではある程度の無理もOKだけど、40歳越したら。基本的な健康状態を保てる体のボディビルプランを考えて見るのも良いかな?って気がします。

これもその人の体質によるので、ジムのトレーナーとかに相談してみると良いですよ。

最近、私は何もしてないので、口ばっかりですが。e-452
ごみつ | 2013年07月17日(水) 21:42 | URL | コメント編集

●20%は切れない

ごみつさん、こんにちは。
暴風雨は凄かったです。テント張っても飛ばされていたと思います。(実際、前日にはテントが飛んだらしいです。)冬ならデフォルトなんですがね。
そうそう、↓の記事に「雷鳥を探せ」の写真を追加しますので、探してみてね。
下山後に天ざる食べたり、飲んだりしているので、20%を切ることはありえないと思います。
基本的に食欲は抑えないので、グルメは楽しみです。
kinkacho | 2013年07月17日(水) 22:12 | URL | コメント編集

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