雨の合間に

この不安定な天候のせいで昨日の大阪城練習会は中止となりました。
今日も降ったり止んだり。
しかも、その降ったりが大雨で外で走ることは不可能なので、雨の合間にジムへ行ってきました。

ラン30分　301キロカロリー
バイク20分　110キロカロリー
ステップ30分　302キロカロリー
筋トレマシンを少々
ジム往復ウォーク4km　118キロカロリー
合計消費カロリー831キロカロリー

涼しくなったとはいえ、ジムで運動すると、終了後は着ていたシャツがズシリと重くなるほど汗をかきます。
運動時の水分補給にはまだまだ注意が必要です。


本日のおやつ
カフェ・ド・クリエのサーモンタルタルサンド
サーモンとタルタルは平均レベルなのですが、いかんせん、パンがパサついてました。
せめてパンがトーストされていたら、もう少しおいしく食べれたと思います。要改良です。
久しぶりにアメリカンのホットを飲みたくなりました。
温かい飲み物が欲しくなるということは、秋の気配は近づいてはいるようです。