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2013'12.14 (Sat)

まだ大丈夫

月一の体組成測定に行ってきました。

ジムトレーニング
ラン30分 307キロカロリー
バイク20分 114キロカロリー
ステップ30分 330キロカロリー
筋トレマシン少々
ジム往復ウォーク 154キロカロリー
消費カロリー合計905キロカロリー

体重、体脂肪率共に誤差程度の変動しかありません。
食欲に制限はかけてない割には満足できる結果でしょう。
ただし、忘年会ラッシュは来週以降なので、次回の測定が怖いです。

本日のジムトレ後のおやつはミスドで、ドーナツ二個にホットミルク。
学校給食の刷り込みのせいか、小麦粉と牛乳のセットが大好きです。
ドーナツにはコーヒーよりミルクがおいしいと思いませんか?
アンパンも断然牛乳ですね。
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