ペースメーカーとデッドヒート

姫路城マラソンの本番です。

ここ１ヶ月は週三回走り込み、雪山では寒いにもかかわらず体を絞り込み、サブ4.5のあかつきにはフルマラソンは引退すると宣言して、プレッシャーを自分にかけまくりました。

で、結果は、4時間28分32秒！
しかも、グロスで！！

5km毎のラップは
31分38秒
29分59秒
32分17秒
30分59秒
32分01秒
34分01秒
32分49秒
31分06秒
13分42秒

kinkachoの身体スペック目一杯の走りだったと思います。

今年も去年と同じ30km過ぎでペースメーカーに追いつかれたのですが、今年は勝手にデッドヒートを繰り広げて逃げ切りました。
ゲストランナーの石原良純にも勝ちました！！


アフターはとにかく肉！
ステーキ丼を一人でかき込み、

新快速の中で祝杯をあげました。

今回のドーピング
前日：アリナミン錠剤、アミノバリュー粉末、アクエリアス
当日：アリナミンV、メダリストゼリー、ハニーアクション、パワージェル、ムサシのアミノ酸粉末２本、ムサシのリフレッシュ飲料

食事
前日：朝・雑炊、昼・卵かけご飯、夜・のり弁当＆豚汁＆ザッハトルテ
当日：朝・伝統的日本の朝御飯

レース後・ステーキ丼、帰宅後・パンデュースのパンとポタージュとチーズオムレツ
給水はほうじ茶をガブガブ飲んでます。

これで、フルマラソンを引退できます。
これで心置き無く、ウルトラに転向します！